"Gesund bleiben und lang leben will jedermann, aber die wenigsten tun etwas dafür. Wenn die Menschen nur halb soviel Sorgfalt darauf verwenden würden, gesund zu bleiben und verständig zu leben, wie sie heute darauf verwenden, um krank zu werden, die Hälfte ihrer Krankheiten bliebe ihnen erspart."
Dieser Saunatyp ist am verbreitetsten. Die heiße Luft zirkuliert in der Kabine, die normalerweise mit drei Bänken ausgestattet ist, vom Ofen aufsteigend in Richtung Decke. Man kann zwischen drei Temperaturzonen wählen: Oberhalb der dritten und damit höchst gelegenen Bank beträgt die Lufttemperatur 80 bis 95 Grad. Über der zweiten Bank ist es 70 bis 80 Grad heiß. Oberhalb der ersten Bank zwischen 60 und 70 Grad. Die Finnische Sauna – typischerweise aus Holz gebaut – heißt auch "Heißluftbad". Die Hitze geht von einem Steinofen aus, aber auch von Wärmeleitungen und der Wärmestrahlung der Decke, der Wand und der Sitzbänke. Die Luftfeuchtigkeit kann durch einen Sauna-Aufguss mit purem Wasser oder ätherischen Ölen gesteigert werden.
Eine Variante der Finnischen Sauna ist der allmählich, ansteigende Hitzeaufguss. Meist ist bis zum Aufguss, ein Fenster oder die Türe offen und das Thermometer kann bis auf 110 Grad, bei einer Luftfeuchtigkeit um die 5 Prozent, ansteigen. Der Ofen wird zu einem bestimmten Zeitpunkt eingeschaltet und heizt bist zu 30 Minuten. Nach einem weiteren Zeitpunkt wird meist von einem Saunagast, die Türen, Fenster geschlossen und Wasser auf die Saunasteine gegossen. Eventuell mit Zusatz (Zitrone, Orange, Fichte, Minze etc.). Es wird meist mit einem Handtuch gewedelt. Anschließend kommt die Abkühlung und die Saunakammer wird gelüftet und für den nächsten Saunaaufguss vorbereitet. Die Zeit verbringen die Saunagäste meist liegend und die Einschlafmöglichkeit ist durch die angenehme Wärmesteigerung in der Sauna gegeben. Zum Ende der Aufheizzeit werden die meisten sitzend bis zur Restzeit zum Aufguss verbringen.
Das feuchtwarme Verfahren des Römischen Dampfbades ist sehr alt. Schon unsere Urahnen ließen es sich in "Steinschwitzbädern" gut gehen. Kelten, Angelsachsen und Germanen machten auf die nordische Art Dampf. Griechen, Römer, Perser und Türken entwickelten hingegen eine mediterrane Dampfkultur. Wie auch immer - heute kann man das Römische Dampfbad besuchen: wohlige Wärme, seidenweicher Dampf rundum, danach kalt duschen und Sie sind ein neuer Mensch! Bei einer Temperatur von 47°C und einer Luftfeuchtigkeit von nahezu 100 % lassen sich Atemwegsprobleme sehr gut kurieren. Auch das Herz-Kreislauf-System wird angeregt, das Gefäßsystem wird gefordert und die Herztätigkeit und Blutzirkulation werden beschleunigt. Die feuchte Wärme im Römischen Dampfbad vergrößert die Elastizität von Bindegewebe und Muskulatur. So lockert sie angespannte und verkrampfte Muskeln. Auch bei leichten rheumatischen Erkrankungen bringt sie Linderung. Richtig dosiert verbessert ein Dampfbad insgesamt die Mobilität der Muskeln und Gelenke.
Die Infrarotwärmestrahlung bewirkt im Gewebe eine Tiefenwärme und ist eine der sanftesten Anwendungen. In einem Temperaturbereich von 35 – 60°C wird durch die Tiefe ein erheblich höheres Schweißvolumen hervorgerufen als bei der Sauna. Durch die milde Strahlungswärme kommt es zu keinem Hitzestau in den obersten Hautschichten. Der Schweiß der abgesondert wird, besteht aus 85% Wasser. Der Rest sind Schlackenstoffe, Säuren, Natrium, Ammoniak – Körperentgiftung. Verweildauer: mindestens 30 min.
Nach 25 min. setzt die Schweißbildung ein. Badeablauf:1 Badedurchgang, anschließendes Duschen (kühl bis lauwarm), nachruhen und zudecken.
Es erwartet Sie die Gletscherkalte Frische eines Eisbrunnens. Reiben Sie Ihren erhitzten Körper nach dem Dampf- oder Saunabad mit den Eisflocken oder Crasheis aus dem Eisbrunnen ab. Ein herrliches Prickeln am ganzen Körper signalisiert den Vitalisierungsschub. Gleichzeitig wird Ihr Kreislauf angeregt und Ihr Immunsystem gestärkt.
Unser wichtigstes Element denn es regelt unseren Körperhaushalt, reinigt das ganze Blut und Saftmasse des Körpers.
Johann Grander sagt: Je früher der Mensch anfängt, frisches Wasser in gesunden und ungesunden Tagen zum Trinken und Waschen zu gebrauchen, desto mehr Nutzen wird er dafür verspüren!
Unser frisches und natürlich gefiltertes Berg- Quellwasser erfrischt Ihren Körper und wirkt durch seinen hohen Anteil an Mineralien wohltuend und ausgleichend.
Wie man gebettet wird, so ruht man. Im Ruheraum ist absolute Stille erwünscht. Nur das Schnarchen der Träumenden könnte die Ruhe unterbrechen. Diejenigen die mit Freunden und Bekannten plaudern wollen, sollen dies in der Aufenthaltszone machen. Sollten Sie nicht wissen ob Sie in einem Ruheraum sind oder nicht, so werden Sie sicherlich ein "Pssst" als Feedback erhalten.
Der optimale Ruheraum soll gut belüftet sein. Eine Raumtemperatur von ca. 20 Grad Celsius aufweisen. Das Licht soll gedämpft sein und entsprechende Ruhemöglichkeiten vorhanden sein. Ob Wasserbetten, Liegen, Blumen, Sternenhimmel, Airbrush oder Wandmalerei, alles trägt zur Entspannung bei. Auch eine angenehme Hintergrundmusik lässt einen träumen.
Sehr wichtig ist das Nachwärmen im Ruheraum. Man sollte sich dort so lange aufhalten, bis der Puls wieder einen Normalwert erreicht hat. Die Ruhepause vor dem nächsten Saunagang muss aber mindestens 15 Minuten betragen, um einen Wärmeaustausch zwischen Körperkern und Körperschale zu ermöglichen.
Eine Todsünde im wahrsten Sinne des Wortes wäre es, nach der Saunakammer sofort intensives Schwimmtraining aufzunehmen: Die Belastung ist für das Herz einfach zu groß. Auch Gesunde schweben in akuter Gefahr!
"In der Ruhe liegt die Kraft" - eine Weisheit die in unserer hektischen Welt immer mehr an Bedeutung gewinnt. Nutzen Sie die Gelegenheit, um Ihre Ruhe wieder zu finden.
Kern der Wärmebank ist ein spezieller Speicher- stein und ein wasserführendes Modulrohr. Verarbeitet mit einem speziellen wärmeleitfähigen Heizmörtel. Der Verkleidung dieser Wärmebank und der Form sind keine Grenzen gesetzt. Vom schönsten Keramik bis zum eleganten Marmor über ein raffiniertes Glasmosaik ist alles möglich.
Die Vorzüge eines Solariumbesuches sind unbestritten. Nicht nur eine gesunde Bräune sondern, die Produktion des lebenswichtigen Vitamin D, zum Knochenaufbau und Stärkung, wird angeregt und gefördert. Ganz zu Schweigen von der Wohltat des Lichtbades, einfach entspannen und die wohldosierte Sonne wirken lassen. Nicht nur gut aussehen sondern sich auch gut fühlen
Die künstliche Sonne scheint immer. Die Solarienregeln sind unbedingt zu lesen, damit die Sonne keine Nachwirkung auslöst. Bei richtiger Dosierung entsteht kein Sonnenbrand, und die UV-Strahlen können ihrer gesundheitlichen Bestimmung entsprechend Wirkung auf den Gesamtorganismus einleiten. Aktiviert werden biopositive Einflüsse auf alle Blutzellen und deren Fließeigenschaften auf das Herz-Kreislauf- Verhalten, das Nervensystem,
die Aktivierung der körperlichen Leistungsfähigkeit, die Stärkung des Immunsystems sowie die Verbesserung der Kalziumversorgung der Organe und Knochen durch das Sonnenhormon Vitamin D3.
Paracelsus, "der Arzt aus der Antike" hat es schon richtig erkannt und sagte damals schon "...die Dosis macht das Gift!" Das ist genauso wie mit dem Rauchen oder Alkohol. Rauchen wir eine Zigarette oder trinken wir ein Glas Alkohol am Tag, so schadet das noch nicht. Sind das aber im Laufe der Zeit drei Schachteln am Tag geworden und /oder wir sind täglich betrunken, so sollten wir einmal darüber nachdenken und unsere Lebensweise ändern. So einfach ist das auch mit dem Solarium + Sonnenlicht.
Die Haut vor der Solarium-Benutzung reinigen, damit die Wirkung der Sonne sich auch richtig entfalten kann. Für Frauen gilt: Abschminken! Denn Make-up-Reste können hässliche Flecken verursachen und zu Allergien führen.
Unbedingt Augen schließen. Schauen Sie nie direkt in die Strahlenquelle des Solariums. Am besten ist, Sie benutzen eine Schutzbrille. Für Personen, die an den Augenlinsen operiert sind, ist die Brille sogar ein unbedingtes "Muss". Benutzen Sie ein Solarium nur einmal täglich und verzichten sie am selben Tag auf ein natürliches Sonnenbad (oder umgekehrt). Vermeiden Sie es, das ganze Jahr über bräunen zu wollen. Legen Sie nach einer Besonnungskur mit dem Solarium oder aber nach einem ausgiebigen "Natursonnen-Urlaub" eine Besonnungspause von vier bis sechs Wochen ein. Nach dem künstlichen Sonnenbad freut sich der Körper ganz besonders über eine erfrischende Dusche. Verwöhnen Sie Ihre Haut anschließend mit einem Feuchtigkeitsspendenden Pflegemittel. Die Haut bleibt dadurch geschmeidig.
Unser Wellnessbereich ist ein Nachtbereich. Badekleidung und andere Textilien, mit Ausnahme von Handtuch und Bademantel, sind nicht erlaubt. In der Sauna ist die Verwendung eines Handtuchs zum Sitzen obligatorisch. Die Verwendung von sauberen Badeschuhen wird empfohlen, anderes Schuhwerk ist im Wellnessbereich verboten. Duschen Sie sich bitte, bevor Sie die Sauna, die Infrarotsauna und das Dampfbad benutzen.
Danke für dein Verständnis und die Kooperation!
Hotel Edelweiss | Familie van der Zanden | Berwang 43 | A-6622 Berwang Tel.: +43 5674 20822 - email:
